[...] testerzy ! Chłopaki dobrze znali nasze produkty przedtreiningowe jak SHOW TIME, HIGH KICK, czy THERMO PUMP, zatem wiedzieli na co nas stać i z jakich naszych produktów mamy brać przykład. Testy trwały kilka miesięcy, kiedy testerzy dostawali wersje próbne i je oceniali. Produkt w uproszczonym wyjaśnieniu miał łączyć cechy rozgrzewające THERMO [...]
A można TCM brać przed treningiem?I co mam zrobić jeżeli praktycznie od razu po obiedzie ide na siłownie?Bo słyszałem, że trzeba krete brać na pusty żołądek.
co do rozkladu btw to wg tego co napisalas wychodzi ze ma brac 170~~ ww dziennie ( czyli 1800 kcal 120/70/170, co w przeliczeniu na % daje b/t/w - ~26%/35%/~38%). Znalazlem jeszcze temat http://www.sfd.pl/-t493530.html w ktorym jest informacja , ze rozklad moze wygladac nastepujaco: DT b/t/w- 35%/35%/30%, DNT b/t/w- 35%/45%/20% Wiec teraz pytanie, [...]
A co ja mam zrobić z tym dextro co wygrałem? \-) herbate sobie tym słodzić czy co :)) Trzymaj na tłusty czwartek, pączki posypiesz. Powtarzam po raz kolejny, dextro jest to gratis do kreatyny więc z wygranej puli nic nie ubywa. :-D Po treningu możesz brać.
wdech biorę wraz z rotacją ciała,co ileś tam ruchów(nie ma żelaznej zasady co ile trzeba brac wdech,jedni biorą co 3 ruchy inni co 4 a jeszcze inni co 5. A jak jest jakaś zasada to mnie na uczelni okłamali) styl a'la kraul z głową nad wodą to znam pod nazwą "styl na Tarzana",nie ma on jednak nic wspólnego z technicznym kraulem Phelpsa [...]
Nieistotna, mysle, ze tobie wapno przyda sie po tych ciazach, ale dbaj o dostarczanie rowniez witaminy D. Magnez czesto zalecaja w ciazy wiec teoretycznie mozna brac, choc moze poczekaj w tej chwili jezeli nie masz skorczow to zapewne masz wystarczajaco tego pierwiastaka wiec nie ma co przesadzac. Zapewne i tak dostalas od lekarza zestaw witamin [...]
[...] Tymczasem jestem strasznie blada i osłabiona i jak sobie w oczka zajrzę to też mam prawie białe pod dolną powieką, więc pewnie mi wykażą badania wykażą jakąś anemię. Myślisz, że mogę na własną rękę brać jakieś żelazo albo coś w diecie wprowadzić? Bo się boję, że jak wyjdę na ulicę, to padnę Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-06-13 17:21:47
po 1 Dobra Dieta po 2 za krotko cwiczysz przynajmniej godzinke ale nie dziennie tylko 3 razy w tyg. np. pon.sr.pt. mozesz jeszcze do tego dolozyc jakiegos gainerka np. mass xxl i kreatyne monohydrat ale proponowal bym ci jeszcze nie brac po 3,4 miesiacach mozesz zaczas te suple brac dlatego ze za maly masz jeszcze staz treningowy. skup sie teraz [...]
poczytałem i jest cyrk z tąglutaminą :) "spece" na youtubie twierdzą żeby brać sporo, małe dawki nic nie dają, niektórzy stosują 10g dziennie. Tu czytam że gluta przekształca się w kwas glutaminowy (wczoraj czytałem że odwrotnie) Kwas glutaminowy jest natomoast w sporych dawkach szkodliwy. jak mam brać co mi może zaszkodzić i jeszcze za to płacić [...]
mysle ze nie ma co sie chwalic , wiadomo ze jak ktos jest obeznany w temacie to nie ma co z niego robic frajera , ale jesli chodzi o osoby zupełnie zielony które nie odruzniaja supli od koxu to nie ma nawet co poruszac tematu , bo wiekszasc sądzi zeby miec w bicu 50 wystarczy zjesc 100tabs mety i to wszystko ostatnio na dworzu gadamy sobie z [...]
w jakim celu zalozyles ten temat? zeby poprowadzic relacje,czy blog - a moze zeby sie dowiedziec co zmienic/poprawic? jesli sie dowiedziec co zmienic w diecie,treningu czy jakie suplementy brac - sa inne dzialy! Tu juz 'trafiasz' gdy masz wszystko (teoretycznie) ulozone i jestes gotowy poprowadzic relacje ze stosowania owych suplemtow. Po drugie [...]
Cell Pumpa możesz brać przed treningiem, to w niczym nie szkodzi. Mono ja bym ci radził brać rano. Nie ma co dokładać po treningu mono, jak przed bierzesz cell
spalacz mozesz pominac póki co, bcaa mozesz brac przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html co do przed treningowych supli o ktorych wspomniałes, co brałes juz?
No możesz brać, ale po co skoro Ci nic nie da. A instruktor powiedział Ci o diecie? Żeby brać kreatynę to tak jak jabi - poznaj swój organizm, naucz się układac treningi pod siebie. Teraz Ci pojdzie na diecie i treningu. Suple zbędne. Jak chcesz to sobie witaminy kup.
competetive edge labs formestane to bloker estrogenow a supress c to bloker kortyzolu produkty w zelu do wcierania w skore zastanawiam sie jak to dawkowac w przypadku polaczenia i jak dokladnie to polaczyc bo proudcent cos wspomina ze doskonale wspoldziala jedno z drugim ale nic na ten temat jak to razem dawkowac nie ma tez slowa czy to toksyczne [...]
BCAA jak chcesz brać to tylko czyste !!! Nie brać gówna z glutaminą bo ona dobrze robi, ale tylko Twoim jelitą, co do tego, że chodzisz po kilka godzin, to ja polecałbym coś wysokoenergetycznego w trakcie, coś w deseń carbo zmieszanego z BCAA + białko na noc : dymatize elite XT, trec casein, ON casein
[...] mass ale chciałbym osobiście się was zapytać co o tym myślicie. Jeśli mi poradzicie mutanta to zażywać go po treningu razem z Horse Power?? czy tego gainerka po prostu brać między posiłkami?? W sumie w robocie zanim dotrwam do przerwy to już trochę głodnieje więc może jedną porcje bym zażywał między śniadaniem a posiłkiem na przerwie?? [...]
ja mam to, ze poleca kupowac kreatynę a carbo to już nie - moze to małoistotne dla niektorych, ale to juz w jakis sposob moze o tym "instruktorze " swiadczyc bo co do tego ,ze poleca koledze z 2m-cznym stazen kreatyne - kiedys tez bym był przeciwko, ale obecnie wstrzymuje sie glosu; bo na forum tez sie wiele pozmienialo i obecnie [...]
Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie
